Rawnola Smoothie Bowl

  • Görüntüleme
    37

Yapılışı

Çiğ karabuğdayları 3-4 gün filizlendirme makinesinde filizlendirin.
Hurmaları 8-12 saat boyunca suda bekletin. Ardından çekirdeklerini çıkarıp temiz suyla blenderda ezme haline getirin.
Jel kıvamına gelen keten tohumu, filizlenen karabuğday, hurma ezmesi, kabak çekirdeği, kuru üzüm, tarçın ve tuzu bir kapta elinizle iyice karıştırın. Kurutucu tepsisine yayın. 66 derecede 16 saat boyunca kurutun.

Buzluktan çıkarıp 5 dakika beklettiğiniz muz, ananas, spirulina tozu ve sütü blenderdan geçirin. Üzerine rawnolayı ekleyip yiyebilirsiniz.

 


Malzemeler

    Bunlar da hoşunuza gidebilir

    Yorum Yap

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    X