Post-Workout Smoothie
Tüm malzemeleri ekleyerek blenderı çalıştıralım, afiyet olsun 😋 Post-workout Ispanaklı Yeşil Smoothie Besin Değerleri: 528 kcal 60 gram karbonhidrat
GLUTENSİZ Vegan Kıtır Kurabiyeler
Hazırlık: 1- Yazın şeftalilerin en tatlı olduğu zamanda #defyaailesi #sedonakurutucu da kuruttuğum 50 gram şeftaliyi akşamdan ısladım. 2- İlk
Kırmızı Pancar ve Mor Havuç Tozu
Sebzeler yıkanır. Eşit büyüklükte küp küp doğranır. Meyve sebze kurutma makinasında 12 saat kurutulur. (İyice kuruyana kadar) Kurutulmuş mor
Rulo kabak ve patlıcanlı tart
Tart hamuru malzemelerini bir kasede karıştırın ve disk formuna getirin. Yağlı kağıda sarın ve buzdolabında yarım saat dinlendirin. Sebzeleri
Çilekli ve Badem ezmeli pişmeyen Cheesecake
Yapılışı: Fırını 180’ye ayarlayın. Bademleri fırın tepsisine alın ve 7-8dk kavurun. Bademler soğuyunca twister hazneye ekleyin ve ezme kıvamına
Patates Graten
Patatesleri ince ince kesip yıkayın ve durulayın. Bir kasede patates, zeytinyağı, taze soğan, tuz, karabiber ve kekiği karıştırın. Krema
Sebzeli Yaz Lazanyası
Yapılışı; Fırını 180’ye ayarlayın. Sebzeleri 1/2cm kalınlığında kesin. Fırın tepsisine dizin. Tuz, karabiber ve zeytinyağı ekleyip 25dk pişirin. Soğan
Pre-workout Sebzeli Domates Soslu Makarna
✨Besin Değeri744 kalori 102 gr karbonhidrat 24 gr protein 34 gr yağ Yapılışı: Spiral doğrayıcıda kabak ve havucu doğradıktan
Güvem Marmelatı
Eriklerimi önce güzelce yıkıyorum. Sonra tencereye alarak üzerine çıkacak kadar su ilave edip 1 saat yakın iyice pişiriyorum. Biraz